Video

16 nov

Publicerad 07:35h i Nyheter, Sport, Styrketräning, Totus Fitness, Träning, Träningsblogg, Video
0 Gillar

Med bålen, bakre kedjan, benen och pressövningar har vi nu kommit till den sista av de fem strukturella rörelsemönstren - dragövningar. Här går vi grundligt igenom det du behöver ha koll på i olika övningar för att bli stark i överkroppen och stabil i axlarna. Om du gillar vårt gratismaterial så hjälp oss gärna genom att prenumerera på vår youtube-kanal och "gilla" våra videos. https://youtu.be/-rxaM68NKUM https://youtu.be/EFA4OLjqC6o https://youtu.be/BpuEjZsCOd4 https://youtu.be/jceCr_9toik ...

26 okt

Publicerad 08:14h i Nyheter, Styrketräning, Totus Fitness, Träning, Träningsblogg, Video
0 Gillar

Vi har kommit till träning av överkropp i serien om grunderna i funktionell fitness. I denna första del beskriver vi vad som är viktigt att tänka på både för bästa resultat men också för att undvika skador på axlar. Om du gillar vårt gratismaterial så hjälp oss gärna genom att prenumerera på vår youtube-kanal och "gilla" våra videos. https://www.youtube.com/watch?v=UXqpocZOiQ0 https://www.youtube.com/watch?v=BX4HyR3PgIU https://www.youtube.com/watch?v=MeLNIYxdNfI https://www.youtube.com/watch?v=APSv26f0T8o https://www.youtube.com/watch?v=SOCJsbI27tE https://www.youtube.com/watch?v=gfTeEkAHoGk ...

21 sep

Publicerad 13:40h i Sport, Styrketräning, Totus Fitness, Träning, Träningsblogg, Video
0 Gillar

I föregående del i serien grunderna i funktionell fitness pratade vi om vad du bör ha koll på för enbensövningar. I denna andra och sista del om benövningar pratar vi om det vi benämner som "tvåbensövningar", alltså övningar där du arbetar symmetriskt och simultant med båda benen såsom i knäböj och hopp. Om du gillar vårt gratismaterial så hjälp oss gärna genom att prenumerera på vår youtube-kanal och "gilla" våra videos. https://www.youtube.com/watch?v=accoHCHlVzs https://www.youtube.com/watch?v=q3Fo_C3X85o https://www.youtube.com/watch?v=OmJzdhXsSeM https://www.youtube.com/watch?v=SyR4n5RyGOs https://www.youtube.com/watch?v=v6nQQZXCi2w https://www.youtube.com/watch?v=WJoMkG6ZcQs ...

06 jul

Publicerad 08:25h i Nyheter, Sport, Totus Fitness, Träning, Träningsblogg, Video
0 Gillar

Stakmaskinen, även kallad SkiErg, är ett av flera bra redskap för konditions- och muskeluthållighetsträning. I denna del i serien om grunderna i funktionell fitness pratar vi lite om maskinen och tekniken för denna. Om du gillar vårt gratis material så hjälp oss gärna genom att gilla videon och prenumerera på vår youtube-kanal. https://www.youtube.com/watch?v=5HoPMZDQWAQ ...

18 dec

Publicerad 12:45h i Styrketräning, Totus Fitness, Träning, Träningsblogg, Video
1 Som

https://www.youtube.com/watch?v=iV-qHpMgUyQ&feature=youtu.be Denna veckan diskuterar vi uppfattningar om individuell programmering. För vem passar de och vad är fördelarna med tätare kontakt med coachen och ett träningsprogram som är helt anpassat efter dina förutsättningar och mål? Mest tid lägger vi dock på att diskutera och analysera träningshjälpmedlet ”krita” - hur lång tid det tar att gå till krithinken, när i workouten du ska krita och jämför storlekar på varandras händer. ...